Comment faire et réussir un Cunnilingus ?

Le cunnilingus, également connu sous les noms de sexe oral-vulve ou oral-vaginal, peut procurer un plaisir incroyable à recevoir. Mais il peut aussi être extrêmement agréable pour la personne qui le donne, à condition qu’elle se sente à l’aise et en confiance.

Voici donc un guide pour renforcer votre confort et votre confiance dans vos compétences en matière de sexe oral : la fiche pratique du cunnilingus. Faites défiler vers le bas pour découvrir tout ce que les propriétaires de vulve souhaitent que vous sachiez sur cette pratique.

 

Qu’est-ce que le cunnilingus ?

“En termes simples, le cunnilingus consiste à pratiquer le sexe oral sur une vulve et/ou un vagin”, explique Searah Deysach, éducatrice sexuelle de longue date et propriétaire de Early to Bed, une entreprise de produits de plaisir basée à Chicago qui expédie dans le monde entier.

“Cela peut impliquer différentes combinaisons de bouche et de langue sur la vulve et/ou le vagin”, ajoute-t-elle.

Cela signifie que sucer, lécher, effleurer, grignoter, mordiller, et bien d’autres choses encore sont possibles.

Il est à noter que bien que le terme officiel soit “cunnilingus” pour désigner le sexe oral-vulvaire, cette pratique porte de nombreux surnoms familiers. On parle notamment de “lécher le haricot”, de “troisième base” et de “manger au restaurant”, pour n’en citer que quelques-uns.

 

Comment pratiquer le cunnilingus ?

Prêt(e) à vous lancer ? Voici comment faire.

Comment démarrer ?
Tout comme pour les rapports sexuels avec pénétration, les préliminaires sont essentiels. Pourquoi ne pas commencer par un baiser dans le cou ou sur les lèvres, puis explorer tout le corps avec des baisers ?

Vous pouvez également stimuler les principales zones érogènes, comme les oreilles, les doigts, les mamelons, le nombril, le bas du ventre et l’intérieur des cuisses.

Sarah Sloane, éducatrice sexuelle queer et formatrice chez Good Vibrations and Pleasure Chest, suggère une règle générale selon laquelle vous devriez consacrer trois fois plus de temps aux préliminaires avant de passer au sexe oral proprement dit.

 

Est-ce que la position est importante ?

 

La position du cunnilingus dite “missionnaire oral” – avec le partenaire récepteur allongé sur le dos – est une favorite. Cependant, si cela est inconfortable pour votre cou, vous pouvez placer un oreiller sous les hanches de votre partenaire pour les surélever. Une autre option consiste à leur demander de déplacer leurs fesses vers le bord du lit et de s’agenouiller devant vous.

Le facesitting et le 69 (ou 69 inversé) sont également des options à considérer.

“Toutefois, assurez-vous simplement que vous êtes tous les deux à l’aise pour pouvoir pleinement en profiter”, conseille Tara Struyk, éducatrice sexuelle et cofondatrice de Kinkly, une ressource en ligne sur le bien-être sexuel.

Faut-il garder les vêtements ?
Taquiner votre partenaire à travers ses sous-vêtements et lécher le long des coutures peut être excitant. Et si le clitoris de votre partenaire est très sensible, cela peut même être sa préférence.

Cependant, il est probable que vous souhaitiez tous les deux retirer leurs sous-vêtements. Comment procéder ? Vous pourriez simplement demander : “Puis-je les enlever ?” ou “Êtes-vous prêt(e) à ce que je vous goûte ?”

Une fois que vous avez obtenu leur consentement, vous pouvez les retirer.

 

Comment commencer précisément ?

La plupart des personnes ayant une vulve ont été conditionnées à croire que leurs parties génitales sont sales ou laides.

Pousser des appréciations verbales sur leur corps avant de vous lancer peut aider à accroître leur confiance et leur confort lorsqu’elles reçoivent du plaisir.

Trouvez-les belles ? Est-ce qu’elles sentent bon ? Avez-vous envie de les goûter ? Faites-leur savoir.

Que faire avec votre langue ?
Le cunnilingus ne se limite pas à une seule technique. Expérimentez avec différents rythmes, pressions, positions et mouvements pour trouver ce qui convient à votre partenaire.

“Commencez par une pression douce et étendue, puis explorez à partir de là”, suggère Struyk.

 

Voici quelques techniques à essayer :

– Mouvements de haut en bas
– Cercles dans le sens des aiguilles d’une montre
– Cercles dans le sens inverse des aiguilles d’une montre
– Mouvements de côté à côté
– Légers tapotements à un endroit précis
– Envelopper votre bouche autour du clitoris et sucer légèrement

Il est important de noter que tout le monde n’apprécie pas une stimulation directe, il se peut donc que vous vous retrouviez à proximité du clitoris sans être directement dessus.

Et n’oubliez pas de commencer lentement.

“Il est plus facile pour quelqu’un de demander davantage plutôt que de devoir vous demander de ralentir”, déclare Sloane.

 

Comment pouvez-vous incorporer des jouets sexuels dans l’expérience ?

 

Que ce soit vous ou votre partenaire qui les tient, ou même en les insérant, Sloane affirme que les vibromasseurs, les godes et les plugs anaux conçus pour le point G peuvent tous enrichir l’expérience.

 

Comment savoir si votre partenaire apprécie ce que vous faites ?

Faites attention à leur langage corporel.

Les signes non verbaux sont révélateurs. Observez les variations de leur respiration, la manière dont ils déplacent leurs hanches vers vous ou s’en éloignent, ainsi que ce que font leurs mains.

Soyez attentif, s’ils aiment ce que vous faites, ils vous le feront savoir.

 

Comment savoir s’il faut continuer ?

Si votre partenaire gémit ou maintient votre tête en place, il est probable qu’il souhaite que vous ne vous arrêtiez pas. Tant que vous vous amusez tous les deux, continuez à faire exactement ce que vous faites.

“Ne laissez pas leur excitation vous inciter à aller plus vite ou à augmenter l’intensité, car cela risquerait de perturber le bon rythme que vous avez établi”, déclare Sloane.

Et au fait : si vous voulez arrêter, arrêtez ! Si vous pratiquez le cunnilingus parce que vous pensez que c’est ce que vous “devriez” faire, ou si vous n’êtes pas pleinement engagé, votre partenaire pourra le ressentir.

 

Voici quelques façons de sortir du sexe oral :

“J’adore te goûter, mais j’ai des crampes à la bouche. Est-ce que ça te conviendrait si j’utilisais un jouet sur toi à la place ?”
“Viens ici, goûte-toi sur mes lèvres.”
“Voudrais-tu essayer le jouet d’aspiration ? Je veux être plus proche de tes lèvres et pouvoir t’embrasser.”
“Tu as un goût délicieux, bébé. Mais ce dont j’ai vraiment envie, c’est…”

 

Comment savoir si votre partenaire souhaite passer à autre chose ?

Que votre partenaire ait atteint l’orgasme ou non, s’ils vous ramènent vers leur visage ou vous repoussent, cela peut signifier qu’ils en ont terminé.

Demandez ce qu’ils aimeraient faire ensuite. Une séance de câlins pour se détendre ? Une pénétration ? Un massage du dos ?

N’oubliez pas : ce n’est pas parce que vous leur avez fait un cunnilingus qu’ils doivent vous le rendre.

Et une fois que tout est dit et fait ?

Terminé ? Dites à votre partenaire à quel point vous avez apprécié lui donner du plaisir.

Et voici une idée excitante : laissez-les goûter leur propre saveur sur vos lèvres tout en leur disant combien vous aimez cela.

 

Quels sont les risques associés au cunnilingus ?

 

C’est une excellente question !

Le cunnilingus ne présente pas de risque de grossesse. Cependant, il est possible de contracter des infections sexuellement transmissibles (IST) par voie orale.

“La chlamydia, la gonorrhée, la syphilis, l’herpès, le VIH et le VPH peuvent tous être transmis lors du cunnilingus”, explique Deysach.

Voici ce que vous pouvez faire : Avant de pratiquer le cunnilingus, discutez du statut IST de votre partenaire. Si l’un de vous est porteur d’IST ou si vous n’êtes pas certains de votre statut, envisagez d’utiliser une digue dentaire.

“Une digue dentaire est un dispositif sexuel plus sûr qui crée une barrière entre vous et votre partenaire”, explique Deysach.

Si vous n’avez pas de digue dentaire à disposition, voici quelques alternatives :

Utilisez un préservatif que vous coupez dans le sens de la longueur.
Utilisez un gant en latex que vous coupez et ouvrez.
“En dehors des IST, le sexe oral ne présente pas de risques réels tant que vous pratiquez des rapports sexuels protégés et évitez de mordre !” ajoute-t-elle.

 

Questions fréquemment posées

Si vous lisez ceci, il y a de fortes chances que vous soyez intéressé par une vulve. Répondons à vos questions !

Attendez, à quoi ressemble une vulve ?
Il est important de comprendre que les vulves sont toutes différentes !

Certaines peuvent ressembler à des tulipes, d’autres à du papier de soie sortant d’un sac-cadeau, et d’autres à des palourdes fermées.

Quel goût ont les vulves ?
“Même un même vagin peut avoir un goût différent d’un jour à l’autre”, explique Sloane. Cela dépend de facteurs tels que l’alimentation, l’hydratation, les médicaments, le stade du cycle menstruel de la personne, et bien plus encore.

Voici quelques saveurs que vous pourriez rencontrer lors d’un cunnilingus :

salé
umami
cuivré
piquant
sueur
sirupeux
fade

 

Et qu’en est-il de l’odeur… à quoi ça sent ?

 

Les vulves peuvent vaguement rappeler l’odeur des fleurs (merci à Georgia O’Keeffe), mais elles ont leur propre odeur distincte. Certaines peuvent avoir une légère odeur salée ou cuivrée, tandis que d’autres peuvent être plus musquées ou rappeler le cuir.

À moins que vous ne perceviez une odeur de poisson ou une odeur nauséabonde, ou qu’elle soit accompagnée d’un écoulement ou de démangeaisons inhabituels, tout est probablement normal.

 

Où se trouve le clitoris ?

Le clitoris se situe à la jonction supérieure des deux lèvres internes.

“Suivez la ligne médiane des lèvres vers le nombril de votre partenaire pour trouver le clitoris”, explique Sloane.

Vous pouvez également utiliser vos doigts pour écarter les lèvres et rendre le clitoris plus visible.

Gardez à l’esprit que la partie visible et sensible du clitoris n’est que la pointe de l’iceberg. Le clitoris lui-même s’étend à l’intérieur du corps sur quelques centimètres.

 

Faut-il vraiment écrire l’alphabet avec la langue ?

Non !

Selon Sloane, la plupart des personnes ont besoin de la même stimulation répétée pour atteindre l’orgasme, donc lécher l’alphabet est exactement le contraire de ce que vous devriez faire.

Faut-il le lécher comme une glace en cornet ?

En fait, ce n’est pas une mauvaise idée pour commencer.

“Commencez comme si vous essayiez de lécher une glace en juillet”, suggère Sloane.

Pensez à de longs et doux coups de langue, plutôt qu’à des coups rapides ressemblant à des oiseaux.

 

Que faire si des cheveux se retrouvent dans votre bouche ?

Ce n’est pas un problème.

“Des situations gênantes peuvent survenir lors de l’activité sexuelle, et ce n’est absolument pas grave”, déclare Struyk.

Faites une pause, retirez les cheveux de votre bouche, puis reprenez.

 

Comment savoir si tout va bien ?

Demandez ! C’est si simple. Voici quelques phrases à essayer :

“Préfères-tu cette approche [A] ou celle-ci [B] ?”
“Puis-je continuer ?”
“Cette pression te convient-elle ?”
Struyk explique que le corps de votre partenaire peut également vous donner des indications. Par exemple, est-ce qu’il/elle se rapproche de vous ou s’éloigne ?

Si votre partenaire se rapproche, cela indique généralement que cela lui procure du plaisir. S’il s’éloigne ou serre les jambes, cela peut signifier que la sensation est trop intense et vous devrez peut-être ralentir ou ajuster votre approche.

 

Combien de temps faut-il le faire ?

Sloane dit qu’en moyenne, il faut 20 à 45 minutes aux propriétaires de vulve pour atteindre l’orgasme.

Cela signifie-t-il que vous allez lécher leur haricot aussi longtemps ? Si votre partenaire est d’accord et que vous passez un bon moment, c’est possible.

“Donner à quelqu’un un oral au point où vous ne l’appréciez plus vous-même n’est pas un bon plan de match”, ajoute Sloane. “C’est bien de passer à autre chose, puis de revenir.”

 

Faut-il insérer sa langue dans le vagin ?

Seulement s’ils communiquent qu’ils aimeraient ça. Moins de poussée de la langue, plus de toucher de la langue est généralement préférable.

Et si votre partenaire a ses règles ?
Tout le monde a des niveaux de confort différents, et les IST transmises par les fluides peuvent se propager par le sang menstruel, alors vérifiez auprès de votre partenaire.

Le cunnilingus peut apporter un plaisir intime dans la chambre. Alors allez-y, embrassez-les sur leurs autres lèvres !

 

Source traduite : https://www.healthline.com/health/healthy-sex/how-to-perform-cunnilingus